自分に合ったダイエットサプリメントの選び方とは

ダイエットをしたいけれど、美味しいものは我慢したくないし運動は苦手・・。そんな場合はダイエットサプリを試してみるといいかもしれません。
しかし、インターネットなどで色々な種類のものが販売されているダイエットサプリはどんな基準で選べばいいのでしょうか。
それぞれのダイエットサプリの特徴を知り、自分に向いているサプリを探してみましょう。

ダイエットサプリとは何か

そもそも、サプリメントとは「補う」という意味なのですが、市販の錠剤のような形をしたサプリメントは一般に
日常生活で不足しがちな栄養素を補う「補助食品」というカテゴリに分類されます。
医薬品とは異なり身体への効果・効能が必ずしもすべての人に現れるものではありません。
従って、ダイエットサプリメントはダイエットに効果的な栄養素を摂れる便利なものですがそれだけに頼りすぎず、
あくまで規則正しい食生活と適度な運動を続けながらダイエットのサポートとして取り入れるようにしましょう。

ダイエットサプリの種類

一口にダイエットサプリと言っても、その種類は様々です。
脂っこいものや甘いものが大好きな人には、カロリーをカットしてくれるサプリがおすすめです。
特に糖質の吸収や脂肪の合成を抑えたり、体脂肪の排泄を促進させるタイプのものが効果的です。
運動はしているのになかなか効果が感じられない場合は脂肪燃焼効果を高めるサプリが良いでしょう。
脂肪燃焼酵素であるリパーゼの働きを促進したり、アドレナリン分泌を促すサプリでメラメラ脂肪を燃やしましょう。
便秘でお腹のぽっこりが気になる方には腸内環境を整えるサプリが有効です。
食物繊維を摂り、腸内の善玉菌を増やすサプリで腸内と下腹のラインをスッキリさせましょう。

ダイエットサプリはあくまで普段のダイエットの効果を高める、補助的な役割を持つものなので即効性は期待できません。
しかし、普通の食生活では摂りにくい栄養素を補うサプリをいくつか組み合わせることにより相乗効果を発揮するものもあり、
あなたのライフスタイルに合ったダイエットサプリを見つけることによりダイエットがより楽しく、成果を実感しやすくなると言えそうです。

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